| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 925克 | 猪蹄乱炖热量/卡路里2584千卡 | |||
 热量2584千卡,相当于写字1436分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好食材～
玉米切块，香肠切段，猪蹄，花甲分别冷水下锅抄水～
2、将猪蹄放入电压力锅，加入生姜，大蒜，花椒，干辣椒，料酒，一点点醋，一般猪蹄不容易烂，所以会单独炖一道。炖猪蹄功能30分钟。
3、出锅后水可能多了，倒出多余的水，加入其他食材，再加酱油，个人喜欢生抽，可适量放点老抽上色，生姜，大蒜，花椒，干辣椒适量补充，胡椒，盐适量。再炖30分钟～～
坐等出锅，因为是乱炖，第一次尝试，，没经验哦～
4、条件艰苦，没有盘子～就这么看好吗
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、美容、健腰膝等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与杏、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降低胆固醇、利水通淋等功效；可与橙子、芥蓝、魔芋搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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