| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 虎皮青椒热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于读书68分钟消耗的热量78 | |||||
1、材料：青椒、蒜、姜、阳江豆鼓调料：油、盐、酱油、鸡精
2、锅内油烧熟放入切碎的大蒜、姜、豆鼓最后放青椒炒5、6分钟放少许水焖2分钟加入盐、酱油、鸡精炒均出锅完成
3、简单式
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、防感冒等功效；可与猪肝、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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