| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微笑土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做头发90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆上锅蒸大约20分钟 去皮压成泥
2、用筷子压成泥状
3、加入糯米粉 淀粉 胡椒粉适 和成面团 醒20分钟
4、面团擀成约3毫米厚的薄片 圆模压成圆形 用筷子粗的一头压出眼睛 划出嘴巴
5、放到平底锅里用中火慢炸
6、最后成品（因为我嫌慢就没有花笑脸）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、和胃等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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