李子罐头的热量和减肥功效

李子适量、冰糖适量、柠檬适量、红枣 3颗、百合几瓣就可以了、莲子 8-10颗

1、放入少量水在电饭锅里，放入冰糖红枣莲子百合，切一片柠檬放进去烧开，然后将去皮去核切块的李子放进去煮五分钟，软了就可以当糖水弄出来吃了。不过这玩意儿放冷了酸酸甜甜最好吃

食材功效信息

李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、止咳祛痰等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸭翅、蜂蜜、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、润肺等功效；可与石榴、高粱、草莓搭配；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、生津解暑等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；

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