| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香喷喷的鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量600 | |||||
1、把油和葱花倒入锅里用小火，1分钟后放辣椒盐！抄的变色了赶紧放鸡蛋！鸡蛋固定了就行了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与羊排、辣椒、韭菜搭配；与鹅、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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