电饼铛-时蔬披萨的热量/卡路里_电饼铛-时蔬披萨的做法

1、先将温牛奶倒入事先准备好的盆子里加入酵母溶解，然后在倒入面粉里，揉捏。
2、然后盖上保鲜膜醒到比原本面粉团子大俩倍的时候就可以打出来用擀面杖滚成个圆盘型的。
3、将事先准备好的时蔬切薄片，用热水焯一下，火腿肠切片备用。
4、然后打开电饼铛，在锅里放一小块黄油，讲擀好的面饼均匀的铺在锅上，用牙签在饼面戳一个个均匀的小孔。
5、然后在饼面涂抹上番茄酱，铺上一层奶酪，铺上事先准备好的胡萝卜青椒时蔬跟火腿肠，然后在铺一层奶酪。
6、打开电源，用下面的饼盘预热，中间放个筷子以免粘锅。因为我这个电饼铛有制作披萨的功能，所以只要按下披萨健就可以自动等它跳了，普通的电饼铛加热十几分钟就可以了注意观察。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、香菇、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

电饼铛-时蔬披萨的热量和减肥功效