| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 美味微波炉元宝蛋糕热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于攀岩46分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备材料好，把蛋白和蛋清分离开来
2、把面粉到入和蛋黄搅在一起加牛奶和糖，把蛋白一直搅打打到发泡发硬为止，然后两个一起混合，不要打圈要上下搅拌，然后放到可以烤的碗里。
3、放进微波炉微波6分钟拿出来的成果就是这样的啦，元宝蛋糕，附加我的美照
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、丝瓜、桂圆搭配；与鹅肉、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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