| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 水煮花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于抛光地板168分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料，（比例呀）
2、亲们，剥出来是需要勇气呀
3、锅中加入没过花生米的水，放入八角 香叶 干辣椒 盐 （盐的量是平时煮带阔阔花生的一小半）
4、熟了 熟了 ，真棒
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、润肺化痰、滋润皮肤等功效；可与猪蹄、芹菜、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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