| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 芋泥饼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于柔道30分钟消耗的热量600 | |||||
1、芋头削皮切片放高压锅压15分钟
2、饼干芝麻。蛋清弄好
3、芋头熟后我放了四勺白糖扮均匀。也有加了点水。不然太干了 。这个喜欢吃甜可以多放
4、芋泥放饼干中间。两片压到旁边到饱满。沾下蛋清。这样沾芝麻就不会掉。这已经算成品了
5、油热下去稍微炸下 变色就可捞出。
6、完成。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒防癌等功效；可与牛肉、猪瘦肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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