| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于固定脚踏车32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆洗净切片，用清水浸泡
2、用纸巾擦干土豆片上的水分
3、撒如辣椒粉，孜然和盐并用手均匀抓开
4、把土豆片均匀平铺在微波炉铺盖上，千万不能重叠。高火3分钟
5、翻面，再3分钟
6、成品ぃ
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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