| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 251千卡 | 717千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 水果枫糖华夫饼热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡,相当于水中有氧健身操372分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋用打蛋器打散，加入细砂糖和盐搅匀；
2、倒入牛奶打匀，筛如面粉和泡打粉；
3、搅拌均匀至无粉粒状，面糊可呈流线形滴落；
4、最后加入融化后的黄油搅匀备用；
5、在华夫饼机的烤盘上喷少许色拉油，盖上机盖，然后接上电源，调至合适的温度控制，我用的是最低档；
6、等3-4分钟，机盖上绿色就绪指示灯亮起；
7、倒入一半面糊约200毫升左右，拉下机盖合起；
8、顺时针旋转手柄，翻面锁定就位；
9、过8-10分钟后，蒸汽停止溢出，戴上防热手套旋转手柄；
10、打开机盖，用木铲取出华夫饼；
11、配上水果，淋上枫糖浆即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与钙粉、空心菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、舒缓肝气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与牡蛎 、明虾、西红柿搭配；与甲鱼 、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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