| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 五香茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量275 | |||||
1、冷水下鸡蛋，煮5分钟。鸡蛋煮好，过冷水。
2、重新煮一锅水，烧开。用小锤子或硬物把鸡蛋敲出裂纹。把茶包、八角、和其他配料和鸡蛋全放进水中。
3、小火。煮30-40分钟。关火，闷个一晚上更入味。当然，如果忍不住，你就吃吧=_=
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与干贝、羊排、苋菜搭配；与红薯、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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