| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 剁椒蒸蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于钓鱼67分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛏子焯水洗净，留一半壳，撕去壳旁边黑色的膜。摆盘
2、蒜，姜剁成碎末
3、加入剁椒，料酒，生抽，盐拌匀
4、均匀的铺在蛏子上
5、大火蒸十分钟后，撒上葱花
6、浇上热油，完工！
7、客厅风光是暖光。所以色调不一样
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有退胸中邪热、解渴醒酒、除烦去热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
