| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 啤酒鸭热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于瑜珈377分钟消耗的热量210 | |||||
1、某人不知道啤酒买来做菜的喝光了，无奈，黄酒顶班……
2、鸭腿洗净，用剪刀把它衣服扒光了，像这样。
3、鸭肉切小块，其他佐料都切好备用
4、锅洗净，锅和肉最好都是干的，水份越少越好，皮向下一块块摆好，开小火把皮煎出油
5、待油出得差不多皮已经金黄金黄了，把全部佐料倒下去，大火翻炒
6、加点老抽调色，撒点盐翻炒几下，倒入啤酒，盖上，中火焖
7、差不多干的时候撒点鸡精翻炒几下，出锅！做好来不及拍照哄娃睡觉，回来老公已经吃一半儿了，这是上次做的，同样的方子，看看那油，忒多～～
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消螺蛳积、益气补虚、养胃生津等功效；可与白菜、栗子、酸菜搭配；与甲鱼、大蒜、桑葚相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；与牡蛎、扇贝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
