不寒不燥秋天素汤的热量和减肥功效

金针菜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；具有利湿、利咽宽胸、消食等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防治缺铁性贫血、贫血等功效；可与枣（鲜）、海蜇、鱿鱼搭配；与鸭肉、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大豆芽的热量125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补脾益胃、解热毒等功效；可与西葫芦、青萝卜、川贝搭配；与木耳菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；