| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米小丸子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于健美操260分钟消耗的热量280 | |||||
1、原材料图
2、糯米提前泡好，马蹄削去皮，香菇泡发。
3、将泡好的香菇~马蹄切小丁。
4、肉糜香菇丁~马蹄丁，还有所有的调料
5、手套上一次性手套抓匀
6、泡好的糯米沥干水
7、虎口挤出小丸子
8、然后一个一个滚上糯米
9、。。。。
10、上锅蒸至熟，大概是15~~20分钟
11、出锅咯！！
12、好香啊！！
13、多诱人啊！！
14、再来一个！！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、活血行气等功效；可与枣、桂花、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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