| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 整个番茄饭热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于吹雪机76分钟消耗的热量270 | |||||
1、大番茄加一碗米，放进电饭锅，煮煮煮～
2、完工～水放多了就成粥啦，嘿嘿但是还是很好吃，么么哒
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、美容、清热生津等功效；可与芹菜、福寿鱼、鸡蛋搭配；与地瓜、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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