| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 营养好吃滴早餐热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于坐飞机396分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备一片面包，放在盘子里
2、拿个保险兜，弄成这样，然后放入沙拉酱，大概一勺半
3、在面包上挤成酱紫
4、把鸡蛋打进去
5、放在微波炉里打一分钟左右ps有人爱吃糖心大、就少打会
6、丑丑的，但很好吃，而且很有营养哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与圆生菜、小米、茼蒿搭配；与桔子、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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