| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 特色鸡蛋炒面热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于对面舞252分钟消耗的热量270 | |||||
1、将普通的那种筒筒子面放入煮开的水中，煮三分钟左右。
2、后捞起，放入漏盆中，放入油，用手拌匀，这样可防止炒面时黏在一起。搁在一边。
3、鸡蛋打散放入盐，倒入热好油的锅中，炒熟成熟。
4、锅中热油，放入豆瓣酱。
5、放入煮好的面，大火炒至变色时，放入葱蒜，再小火直至炒熟。
6、盛盘开吃，加点白菜和豆芽更美味哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、圆生菜、桂圆搭配；与雪莲果、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
