| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 牛奶蘑菇汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于跆拳道9分钟消耗的热量600 | |||||
1、蘑菇和胡萝卜分别切配待放。
2、放入水中煮至胡萝卜和蘑菇熟透为止。
3、煮胡萝卜和蘑菇的同时，另起一个炉锅炒面粉。
4、原锅内的开水倒掉，倒入牛奶于锅内，继续煮。
5、面包切丁，准备放入锅中。
6、方腿肉切丁放入锅中。
7、成品完成，装入碗内。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与菠萝、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、镇咳、补脾润肺等功效；可与豌豆、青豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
