| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 泡冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于烤面包11分钟消耗的热量240 | |||||
1、冬瓜洗净去皮去瓤 切条
2、撒上盐等到出水 然后沥干装盘 最后放糖 醋 坐等入味即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、消肿利湿等功效；可与海带、猪小排、草鱼搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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