| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 日式玉子寿司热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于脱衣服80分钟消耗的热量120 | |||||
1、熟米饭放入保鲜袋，握出形状
2、鸡蛋蒸熟，切出想要的形状
3、紫菜剪成条条
4、米饭团拿出来，在上面摁个蛋，用紫菜条包好
5、吃的时候沾上陈醋即可
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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