| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 意大利焖茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于上课36分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先，把茄子切成自己喜欢的形状
2、其次，把蒜切成片，把青椒西红柿切好，放在盘子里。
3、把蒜放入油锅翻炒一下，直至变成金黄色，放入茄子
4、加入青椒西红柿，仔细翻炒，直至熟透
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、抑癌抗瘤、健脾等功效；可与五花肉、兔肉、排骨搭配；与黑鱼、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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