| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 无油版薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于高尔夫球45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆削皮
2、切薄片，用水冲刷掉淀粉，直到水变清澈。
3、冲洗干净后沥水。
4、加入各种粉，拌匀
5、烤盘铺锡纸，把土豆片平坦在烤盘上放入200度预热的烤箱中，烤20-30分钟，因为每个人的刀功不同。
6、出炉啦～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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