| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 红枣红豆甜汤热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡,相当于换床单749分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣泡上半天，然后用前洗干净
2、红豆最好提前泡一个晚上，我是只泡了半天，就用大火煮了十分钟再小火四十分钟左右
3、红豆差不多熟的时候，加上红枣，大火十分钟后用小火慢慢熬。一两个小时，越黏糊越好喝。
4、每天一碗。剩下的放在冰箱保鲜，补气血养颜喔
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、利小便等功效；可与鲤鱼、南瓜、鲫鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗癌、治疗高血压等功效；可与白菜、莲子、面条搭配；与虾、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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