| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 胡萝卜肉包子热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于摇摆舞229分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉放入酵母和水弄成面团，醒发至两倍大。把胡萝卜和猪肉剁碎，放入料酒，生抽，耗油，盐，油搅拌均匀。醒发好的面团拿出来多揉几遍，使面团看起来很细腻，切成一小块一小块，擀成圆形，放入肉馅，就可以包了
2、包好的胚子，再醒发一下
3、放入蒸锅后，也可以再次醒发一会，我一次蒸5个，需要12分钟左右
4、蒸好就可以出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化等功效；可与西兰花、绿豆芽、黄豆搭配；与樱桃、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
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