玉米浓汤的热量/卡路里_玉米浓汤的做法

1、忘了拍葱和胡萝卜了。
2、玉米同擦子擦成生浆，
3、火腿肠切末。越小越好。
4、鸡蛋液搅匀。
5、开水，将玉米生浆下入，烧开，小火十分钟煮熟。放入火腿末，胡萝卜末，再煮三分钟，下入蛋液，迅速搅拌，让蛋液散开。开锅后放入食盐。如果觉得不够粘稠，可以用水淀粉勾芡一下。装入碗中后，根据自己喜好撒上葱花。

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、润肠胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与韭菜、玉米、西红柿搭配；与味精、鹅肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促进消化等功效；可与圆白菜、西兰花、狗肉搭配；与白酒、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

玉米浓汤的热量和减肥功效