| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 咖喱鱿鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于绘画83分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱿鱼洗净，切件，切花。用开水焯一下，加入生粉拌匀。
2、把盐、鸡精、糖、咖喱酱、蚝油、海鲜酱和匀。
3、把鱿鱼加入做好的酱料拌匀，调入葱油，上碟，蒸5分钟即可。
4、成品图。┗(＾0＾)┓
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
