| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 富强粉 | 克 | 895千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 牛肉洋葱饺子热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于吹雪机282分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛肉馅用高汤或水打馅至粘稠。
2、放入所有调料搅匀后放入洋葱和大葱末。
3、面粉和成面团，醒二十分钟左右，就可以开始包了。
4、鲜嫩多汁的大饺子。
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补虚养血、抗衰老等功效；可与姜、南瓜、鸡蛋搭配；与栗子、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抑菌、缓解疲劳等功效；可与明虾、基围虾、红枣搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有增强免疫力、补血益气、养心等功效；
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