虎皮塞肉的热量/卡路里_虎皮塞肉的做法

1、我买的现成的肉末啦用开水焯下打一个鸡蛋在里面我只用了蛋黄蛋清加进去就太稀了再放入切碎的细葱适量的盐和鸡精搅拌均匀
2、挑选青椒的时候尽量挑比较直的便于下一步的操作把青椒去缔要小心点不要弄破洗净后沥干水分
3、将准备好的肉馅用筷子慢慢的往青椒里面塞青椒越直就越好塞啊不要塞完全满留一点点空隙
4、将六个都塞好
5、锅内倒入色拉油油热后先放两个青椒煎待青椒表面开始变色时将青椒翻个身
6、六个依次都煎好后先取出放盘子里如果锅里的油剩的过多可以倒点出来然后把准备好的干红辣椒丝姜丝碎葱八角倒入锅内爆香（忘了拍照了）然后把青椒放入锅内倒入适量老抽再加入水基本盖过青椒就好盖上锅盖烧就好啦隔一会儿看下防止粘锅待青椒表面完全变色后放入适量的盐和鸡精调味大火收汁就完成啦
7、出锅照好吃的呀

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、滋阴等功效；可与苋菜、魔芋、香芋搭配；与海螺、黄豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与韭菜、百合、小米面搭配；与柿子、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

虎皮塞肉的热量和减肥功效