| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于铺瓷砖254分钟消耗的热量270 | |||||
1、加盐煮熟意面，过冷水沥干后加点油搅拌待用。烧开锅加入蒜蓉炒香加入肉末和番茄粒，最后加入番茄酱和芝士碎和适量水烩成肉酱汁淋在意面上即可。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、祛雀斑等功效；可与圆白菜、芹菜、西葫芦搭配；与桂鱼 、咸鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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