| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 酸奶盆栽热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于做头发39分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备酸奶和奥利奥饼干；
2、把饼干中间的夹心用小勺子挖掉不要；
3、把饼干装入保鲜袋，用擀面杖擀碎；
4、2勺酸奶装入杯中；
5、撒一层饼干碎，再放一层酸奶，这样一层酸奶一层饼干碎地装入杯中；
6、最上面一层放酸奶；
7、铺上厚一点的一层饼干碎；
8、插上薄荷就ok啦！
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、清利咽喉、目赤等功效；可与鸡肉、豆腐、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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