| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 463千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 秋季双子汤热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于压腿185分钟消耗的热量150 | |||||
1、栗子去皮，一分为四，莲子去心，煲滚水下入栗子滚30分钟，再倒入莲子、冰糖滚熟即可
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、延年益寿等功效；可与枣、鸭肉、大白菜搭配；与羊排、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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