| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1372千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 红糖芝麻花卷 包子 红糖馒头热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡,相当于念书1297分钟消耗的热量88 | |||||
1、水和酵母 糖60g 盐 面粉一起揉搓至光滑 发酵至两倍大
2、芝麻30克 烧熟 我用烤箱烤的 方法随意反正就是让它熟
3、凉了之后 料理机转1秒.是1秒不是一分钟哦（太碎了不香咯）
4、剩余红糖加10g左右面粉拌一下备用（这样可以让红糖化开到处流淌）
5、面团重新揉搓 排出空气 醒发15分钟
6、切一半
7、擀面杖擀薄
8、抹上少许猪油
9、撒上芝麻 红糖
10、卷起 要慢哦 粘手就加点粉
11、切小段。两个一组 拿筷子压一下
12、第二种。擀圆片
13、抹少许猪油放芝麻红糖
14、三角包
15、大概这样 也可以自己发挥
16、刚气锅
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、补虚等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与姜、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、润肠燥、益肝养发等功效；可与杏仁、梨、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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