麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、鸡翅加料酒盐巴姜丝腌制1小时入味，锅底放少许油，不加油也可以，鸡翅本身也会出油，入油锅煎熟
2、丸子等切两半，菜花掰小朵绰水，土豆切片煎熟
3、锅留底油，加入麻椒，花椒，葱，姜，朝天椒，豆瓣酱，尖椒大火炒出香味，放入丸子类，鸡翅，土豆，油菜，菜花等，搅拌炒30秒，加少许盐（少放豆瓣酱很咸已经）甜面酱，翻炒几下，撒芝麻少许，最后放入少许香菜点缀，即可
4、开吃吧，嘎嘎

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增加抗病能力、预防乳腺癌等功效；可与玉米面、芹菜、牛里脊搭配；与牛奶、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、延缓衰老、镇咳等功效；可与明虾、金针菇、仔鸡搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、开胃消食、燃烧脂肪等功效；可与豆腐、鳕鱼、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效