| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 五花肉豆角水煎包热量/卡路里3100千卡 | |||
 热量3100千卡,相当于健身操664分钟消耗的热量280 | |||||
1、五花肉切小块倒入辅料搅拌，葱姜切丁倒入一并搅拌。
2、豆角切好倒入锅中干炒一分钟，凉凉，倒入调好的五花肉拌匀，倒入适量花生油搅拌。
3、我是用面包机发的面，发好后，揪一小块擀饼，包入馅料，醒15分钟
4、平底锅中倒入适量花生油烧至八成热，放入包子生煎至底部变黄金色，倒入清水，调小火，盖上锅盖煎15-20分钟，调入水淀粉，闷2分钟，关火。
5、成品
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、利二便等功效；可与山楂、南瓜、白菜搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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