| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 茄汁鲜虾意面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于走路58分钟消耗的热量390 | |||||
1、热油锅 加少量橄榄油、水、4勺番茄酱和2勺糖，炒匀出锅。备用
2、锅中加水煮沸，在沸水中加入几滴橄榄油和适量盐，放入意面，煮至不硬心，出锅
3、将第1步制作的酱汁淋在意面上
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、降血压、提高性欲等功效；可与葡萄、豌豆、大白菜搭配；与红枣、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
