香菇排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨适量、香菇适量、东北大米适量、葱适量、盐适量、白糖适量、生抽适量、姜适量、大蒜适量

1、把排骨煮到七八分熟，然后把糖化好倒入排骨上色翻炒，再把切好的香菇放入加生抽盐翻炒，接着把排骨汤倒入适量收汁！最后把排骨香菇和汤汁一起倒入电饭煲里，汤的量和米的比例就和平时煮饭一样就可以！等米饭焖好就可以了

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋阴等功效；可与冬瓜、山楂、蘑菇搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、健胃保肝等功效；可与冬瓜、油菜、芹菜搭配；与北极虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

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