| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 芝士爱心蛋饼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于变式平板支撑123分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打在碗里，搅拌好，放入芝士碎块，在加入胡萝卜碎，筛入低筋面粉，搅拌成面糊，平底锅放入黄油，融化后倒入面糊，煎好一面后换做另一面，小火，不然会糊掉的。煎好后用心形模具切割好，摆盘就大功告成啦！美美的香喷喷的爱心早餐完毕！配上红豆粥，perfect！
2、最后上张完整图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与干辣椒、北极虾、明虾搭配；与红薯、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与羊骨、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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