简易番茄肉酱意面的热量和减肥功效

1、把胡萝卜，洋葱，蒜瓣都切末，番茄划十字烫水后剥皮切末，肉切末放料酒、盐、生抽腌制备用

2、给亲爱的面一个独照

3、腌制肉的同时将滚水倒入锅中，沿锅边撒下意面，待变软漫入水中后，加一大勺盐和适量橄榄油，不然面的味道会很淡哦

4、煮面时我们就可以做酱料啦！开火，待锅热后放适量的油（我放了两秒钟的油），油稍热后，放入洋葱末和蒜末中火炒出香味，倒入腌好的肉末一起翻炒，再加入胡萝卜番茄一起炒（去皮后的番茄会慢慢出汁哒）。过两分钟倒入少量水，转小火熬煮，放入适量的盐和糖。

5、面好啦～具体的煮面时间参照包装袋上的建议时间OK啦～不放心的话，就捞起来看看，煮至面无硬心就可以了，想更软的话，也可以煮久一点。

6、面捞出，沥干水分，不用过凉，直接放入做酱的锅子里搅拌均匀，即可出锅装盘啦！把剩下的酱料放在面上就好！

7、不错吧味道超级棒祝你们成功哦！！