| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 银芽炒豆苗热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于垒球57分钟消耗的热量240 | |||||
1、银牙，豆苗，猪肉（一点），虾米
干辣椒，虾米辣椒酱，葱姜蒜，（糖，生抽，盐，味素，耗油汁放小碗调匀）
步骤一
水烧开，轻抄一下豆芽，捞出备用
步骤二
热油，放瘦肉，葱姜蒜，花椒粉，干辣椒，虾米，虾米辣椒酱。放入豆芽豆苗，翻炒，轻炒。.
步骤三
倒入调好的汁，翻炒。出锅。。
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、抗癌、祛黑痣等功效；可与牛肉、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、补钙、防衰老等功效；可与基围虾、明虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
