| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 后腿肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 粉蒸红薯热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡,相当于棒球337分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备的食材。
2、后腿肉切小块。
3、用少许的盐 生抽腌制。
4、均匀的拌入蒸肉粉，用保鲜膜封好放入冰箱冷藏(腌制了半天）
5、红薯切成滚刀状。
6、放入碗底，用少许盐和色拉油拌匀。
7、把腌制入味的肉倒在红薯上。
8、放入电高压锅压熟即可。
9、用红薯打底 别有一番风味哟！
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与芒果、芦笋、牡蛎搭配；与杏仁、香菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、减肥等功效；可与大米、莲子、米面搭配；与梭子蟹、鸡蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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