| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 275千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 西红柿鸡蛋饼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于割稻126分钟消耗的热量198 | |||||
1、第一次做，来不及把步骤拍照，感想如下： 1、在煮西红柿去皮时，时间有点长，结果西红柿切丁成型不好，几乎成西红柿泥了，所以得到的经验是不能煮西红柿，只要将西红柿放在温开水泥浸泡1分钟即可去皮； 2、西红柿少了，面粉放多了，最红面粉的味道盖过西红柿的确味道； 3、没有用平底锅，在用锅铲碾平过程不易掌控，致使鸡蛋饼有点厚，外焦里能，吃起来口感较差。 再接再厉！come on！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、美容等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与冰棍、鱼干、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、生菜、韭菜搭配；与柿子、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
