| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 营养早餐鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于登山摩托12分钟消耗的热量510 | |||||
1、一鸡蛋调散加入适量面粉。再加适量水调匀。再加少量盐或者五香粉。看个人喜好
2、平底锅倒入适量油。油稍有一点热倒入面糊。面糊得调成不干不希那样。太干饼就厚。口感不软糯。
3、全程都要中小火喔。饼成型后晃动锅摇摇就知道。反面另一面煎至微焦黄就可以了。切成小片食用。脆脆香香得鸡蛋饼就OK了。孩子很爱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、羊排、肥牛搭配；与地瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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