| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 青椒炒玉米热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于瑜伽85分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜玉米适量备用
2、青椒切成颗粒
3、锅里放少许油，热后将辣椒倒下翻炒一下，加适量盐
4、将玉米倒下继续翻炒，可以适当加一点点水大火快速翻炒，玉米通透就可以啦
5、香香玉米就好了
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、利水通淋等功效；可与草莓、松子、牛膝搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、促进消化等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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