| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家庭自制炸鸡柳热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于吹喇叭332分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先将鸡胸脯肉切成手指粗的条状，放入碗中加少许料酒、盐腌制备用
2、淀粉加水兑成糊状（这个最好提前2小时进行使淀粉发酵，这样炸出的口感好）
3、将腌好的鸡胸肉沾淀粉糊下锅炸，炸至金黄色出锅
4、最后依据个人口味，撒上烧烤料和辣椒粉就可以啦
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、添髓等功效；可与薄荷、松子、栗子搭配；与兔肉、基围虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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