| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 番茄胡萝卜面疙瘩热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于堆木头28分钟消耗的热量300 | |||||
1、普通面粉加盐（淡咸自己喜好），吃多少做多少
2、胡萝卜切块加水打汁，可以稍微多打点备用
3、胡萝卜汁打好后加入面粉
4、搅拌成面糊，不能太稀，不然没办法做好面疙瘩
5、番茄加入开水烫一下，方便去皮切块油锅少油煸炒下加入清水加少许糖，适量盐
6、等水开之后，开小火，用一根筷子沿碗边把面糊切进锅里
7、面疙瘩切入锅里之后，面糊碗里有弄不干净的面糊，加入剩下的胡萝卜汁刮干净到入锅内一起煮开
8、加入打过的鸡蛋放点胡椒粉提味关火
9、营养美味也很好看哦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、消食等功效；可与菠菜、卷心菜、西兰花搭配；与木瓜、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与干辣椒、北极虾、圆生菜搭配；与甲鱼 、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
