| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 快手鸡蛋剩饭饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于骑摩托车155分钟消耗的热量150 | |||||
1、把两个鸡蛋打散，加入椒盐和盐适量，搅拌均匀
2、平底锅加热，开始摊饼，两面金黄就ok了！无油健康版！
3、好了，来吃吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、黄豆、肥牛搭配；与消炎片、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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