食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
口蘑 | 克 | 339千卡 | 242千卡 | ||
培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
总量 | 309克 | 蘑菇培根比萨蛋糕热量/卡路里943千卡 | |||
热量943千卡,相当于滑雪机135分钟消耗的热量420 |
1、把所有干粉类如,糖、泡打粉、苏打、盐、奶粉等混合在一起拌匀。
2、把所有蔬菜、蘑菇、培根等,用刀切成碎粒备用。
3、用奶酪擦把马苏里拉奶酪块擦成丝备用。
4、在大纲盆里打入一枚鸡蛋,用竹板打散。
5、往打散的鸡蛋液里倒入40ml的橄榄油。
6、再把120 ml的清水倒入混合搅匀。
7、把干粉类原料用面筛筛入蛋液盆中。
8、再把奶酪丝一并倒入。
9、最后,把彩椒、蘑菇、洋葱、大蒜、培根碎粒倒入拌匀,此糊浆便做好了。
10、把12个大号的蛋糕纸杯,整齐的码放到烤盘中。
11、用钢勺把面糊舀入到纸杯中,每个杯的数量要分匀。
12、此数量正好是12杯的数量。
13、把烤盘置入190度预热的烤炉中架,上下火仍用190度。
14、烘烤30分钟便可出炉。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效;可与紫菜、丝瓜、银鱼搭配;与豆奶、雪莲果、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有治便秘、促进排毒、治疗便秘等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、消食等功效;
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