| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 油泼鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于跳板跳水287分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲤鱼洗净切花刀，用葱姜蒜料酒淹渍十分钟
2、把淹好的鱼上锅蒸十五分钟，然后把盘子里蒸鱼的汤水都倒掉，
3、葱蒜辣椒切丝
4、把切好的葱蒜辣椒丝摆在鲤鱼身上，浇上生抽
5、热锅烧油把辣椒炸出香味儿
6、把热淋在鲤鱼身上就好啦
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、通乳、利水消肿等功效；可与红豆、红枣、米醋搭配；与南瓜、鸡肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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